« La Pleine Conscience, c’est tourner son esprit vers l’instant présent, se sentir vivre, seconde après seconde, et observer ce qui se passe dans la présence » Christophe André

La méditation de Pleine Conscience (ou mindfulness) a été adaptée du bouddhisme et protocolisée dans les années 80 dans une version laïque.

C'est une pratique accessible à tous qui s'apprend à travers des méditations formelles (méditations guidées assises, allongées ou en mouvement) ou des pratiques informelles (présence dans les activités du quotidien).

Sa pratique entraine notre capacité attentionnelle, notre discernement et stimule notre intuition et notre créativité.

Elle permet de contacter nos ressources internes, de cultiver notre calme intérieur et de nous libérer de nos schémas contre-productifs habituels. La relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde change progressivement pour aller vers plus de liberté et d’authenticité.

Cycle MBSR

Apprenez et pratiquez la méditation de Pleine Conscience du protocole MBSR.

Ce programme de gestion du stress et des émotions est le protocole officiel de « réduction du stress MBSR » basé sur la méditation de pleine Conscience. Ce programme de gestion du stress, validé scientifiquement a été créé par John Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction).

Il s’agit également d’un entraînement de l’attention et d’identification de nos schémas psychologiques, émotionnels et comportementaux contre-productifs, pour gagner en liberté et en confiance.

Je le co-anime avec Evelyne Lorato sur 8 semaines ou en séminaire condensé de 3 jours.

Groupes de suivi et soutien MBSR

Ces rendez-vous de suivi de la pratique de la méditation de Pleine Conscience sont ouverts à celles et ceux qui ont suivi un cycle MBSR avec Evelyne Lorato, ou un(e) autre enseignant(e). Ils viennent soutenir la pratique de la Mindfulness.

Ils ont lieu en visioconférence une fois par mois. Ils durent 45 minutes.

Nous commençons par une pratique guidée, puis pour celles et ceux qui le souhaitent, nous prenons un temps d’échange et d’écoute de ce qui est présent.

Formation de Praticien Mindfulness

La formation certifiée de Praticien Mindflulness accréditée par l’Ecole de la Présence permet d’apprendre à transmettre les pratiques de méditation de Pleine Conscience faisant partie du programme MBSR. Elle est accessible à toute personne, professionnel(le) de l’accompagnement ou pas, souhaitant mailler cette approche avec ce métier ou en faire une utilité centrale.

Pré-requis : avoir accompli un cycle MBSR ou MBCT en 8 semaines, ou le séminaire condensé en 3 jours avec Evelyne Lorato.

Je la co-anime avec Evelyne Lorato.